为贯彻落实习近平总书记关于教育、体育的主要叙述和天下教育大会精神，富厚学生的假期居家学习生涯，调动学生体育磨炼起劲性、作育康健的生涯习惯，实验体育课内课外相意会，在校、居家体育磨炼一直线,实现以体育智、以体育心具有奇异功效。文体学院团结各学院开展“运动不可停 宅家不躺平”居家磨炼及健身挑战赛系列运动。
一、运动主题
运动不可停 宅家不躺平
二、运动形式
1.跑步磨炼
2.健身挑战赛
三、运动时间
6月22日—8月21日
四、运动要求
（1）运动时代，累计里程不低于85公里（男生、女生都一样） ；
（2）平均配速：6-12千米/小时 ；
（3）单次里程：2—8公里 ；
（4）有用跑步次数：大于即是15次 ；
（5）使用“乐动力”app纪录运动信息。
2.健身挑战赛
（1）设置仰卧起坐、仰卧举腿、开合跳、波比跳、俯卧撑、俯撑交替触肩角逐项目 ；
（2）角逐以学院为单位，分为男女组举行。
五、奖励步伐
为勉励更多的同砚加入本运动，主理方给予加入运动的同砚证书、奖品和体育必修课程素质审核加分（30分封顶）等奖励，开学后，获奖的同砚可持获奖证书按相关划定申请综合测评加分。
1.跑步磨炼奖励计划
（1）累计磨炼里程数前50名为一等奖，第51—100名为二等奖，第101—200名为三等奖，文体学院揭晓证书奖励 ；
（2）2021级本科生将跑步磨炼效果纳入下学期体育必修课程身体素质项目考试中举行加分（体育课程身体素质总效果中占30分）。详细计分如下：按年级排名完成跑步里程且排名前50名加10分，51-100名加8分，101-500名加5分，未获得名次但完成85公里跑步磨炼的同砚加3分。
2.线上健身挑战赛系列奖励计划
（1）角逐项目按名次取前8名揭晓证书及奖品（学生返校时统一揭晓奖品及证书） ；
（2）2021级本科生获得系列赛角逐项现在100名祭慰奎未获取名次同砚将在下学期体育课程身体素质项目考试中举行加分（体育课程身体素质总效果中占30分），详细计分如下：前20名加10分，21-40名加7分，41-60名加5分，61-80名加3分，81-100名加2分，加入角逐且未获得名次加1分。
六、注重事项
1.合理妄想运动时间，不提倡夜跑 ；
2.选择清静的区域（公园、操�。┚傩刑逵チ� ；
3.诚信加入，确保运动效果真实有用（乐动力APP有判断不切合运动要求的功效）。
体育与人文艺术学院
2022年6月22日